Méditations - Cabinet d'ostéopathie Daniel Altherr Praxis für Osteopathie

Le stress que nous subissons au fil de notre vie serait responsable de 70 à 90% (selon les auteurs) de toutes les pathologies développées.

Il peut être utile de connaître (pour mieux les repérer) certains symptômes classiques du stress :

- Peu d'appétit. On se sent toujours fatigué. Impossibilité de passer une bonne nuit de sommeil.

- Problèmes d'indigestion. Bouche sèche. On se ronge les ongles et on montre des signes d'impatience. Transpiration des mains et des pieds.

- Douleurs dans le dos et dans le cou. Envie de pleurer fréquente. Vertiges désorientation. On cherche sans cesse sa respiration.

- Faible concentration et mémoire. Constipation ou diarrhée. Symptômes d'un rhume qui se prépare.

- Maux de tête (comme un étau enserrant le crâne).

- on reste à fixer l'espace sans se décider à bouger. Aucune sensation de soi avec incapacité à remédier à cet état.

- ...

Si certains symptômes vous interpellent, c'est que vous avez probablement besoin de pratiquer des techniques de respiration, de relaxation ou de méditation.
La relaxation est l'une des pierres angulaires vitales dans tous les programmes d'auto-guérison. Chaque fois que vous pratiquez la relaxation, vous aidez votre esprit à prendre du recul par rapport à votre situation, ce qui vous permet d'enclencher le changement.



LA RESPIRATION CURATIVE :

L'un des meilleurs moyens pour faciliter l'autoguérison est de pratiquer l'exercice de respiration suivant :

• Assis sur un siège confortable, fermez les yeux et prenez conscience de votre respiration. Si c'est possible, inspirez et expirez par le nez.
  

• Suivez votre souffle tandis qu'il afflue dans vos poumons puis en ressort.
  

• Maintenant, laissez votre respiration devenir lente et profonde. Respirez directement dans votre ventre.
  

• À l'inspiration imaginez que vous inspirez une lumière blanche et à l'expiration, que vous expirez toutes les couleurs sombres emprisonnées dans votre corps.
  

• Vous pouvez maintenant concentrer cette lumière sur chaque endroit où vous souffrez.